Mindfulness Koçluğu
Zihnin Gürültüsünü Susturun, Şimdiki Anın Gücüne Uyanın
Geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kaldığınızda, hayatı asıl olduğu yerde kaçırırsınız: Şimdi ve Burada.
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Koçluğu Nedir?
Mindfulness Koçluğu, Budist öğretilerin kadim bilgeliğini modern nörobilim ile birleştiren; dikkati bilinçli ve yargısız bir şekilde 'Şu An'a (Present Moment) odaklamayı öğreten devrimsel bir zihin eğitimidir.
Pozitif Olmak şemsiyesi altında sunulan bu koçluk; otomatik pilottan çıkıp hayatınızın kontrolünü elinize almanızı, stres tetikleyicilerini yönetmenizi ve derin bir iç huzuru (Inner Peace) günlük hayatınızın ayrılmaz bir parçası yapmanızı sağlar.
Kimlerin Bu Serüvene İhtiyacı Var?
- Aşırı Düşünme (Overthinking) tuzağına düşen, sürekli geçmişi veya geleceği kuranlar
- Uyku problemleri, anksiyete, kronik endişe ve panik benzeri stres belirtileri gösterenler
- İş, şehir ve günlük hayatın kaosu içinde kaybolup kendine bir sığınak arayanlar
- Duygusal tepkiselliği yüksek olan (çabuk öfkelenen, çabuk ağlayan) ve oto-kontrol kazanmak isteyenler
- Gerçek bir odaklanma (Focus) problemi yaşayıp, yaratıcılığını (Creativity) geri kazanmak isteyen profesyoneller
Süreç Nasıl İşler?
Pozitif Olmak ekolüyle, ezber bozan ve kalıcı sonuçlar üreten 4 aşamalı bilimsel koçluk döngüsü.
Zihinsel Analiz
Bilinçli farkındalık düzeyinizi (MAAS Testi vb.) ölçerek mevcut zihinsel şemanızı çıkarıyoruz.
Nefes ve Temel Farkındalık
Doğru diyafram nefesi, beden taraması (Body Scan) ve günlük temel egzersizlerle sinir sistemini dengeliyoruz.
Düşünce Detoksu
Negatif otomatik düşünceleri fark edip ('Düşünceler gerçek değildir' ilkesi) onlardan yargısızca ayrışmayı öğreniyoruz.
Rutin ve Yaşam Tarzı
Meditasyonu sadece minderde oturmak değil; yemek yerken, çalışırken, yürürken uygulanan bir varoluş haline dönüştürüyoruz.
Mindfulness Uygulamalarının Size Kazandıracakları
Her koçluk seansı, teoriden çok daha fazlasıdır. 15 yıllık profesyonel tecrübe ile hayatınıza dokunacak net ve ölçülebilir kazanımlar elde edersiniz.
Gerçek Dönüşüm Cesaret İster.
Binlerce saatlik danışmanlık tecrübemle gördüğüm en net gerçek şudur: Hayatında kalıcı bir iz bırakmak isteyen herkesin, zihnine dışarıdan ve objektif bir fener tutacak profesyonel bir yol arkadaşına ihtiyacı vardır. Pozitif Olmak ekolüyle, o feneri tutmaya hazırım.
Batuhan Güldemir
Kurucu & Master Coach
Değişimi Ertelemeyi Bırakın
Sizin için en uygun rotayı belirlemek, Mindfulness Koçluğu seanslarımız ve özel paketlerimiz hakkında detaylı bilgi almak için hemen adım atın.
Yaşam Çemberi Testi
Öncelikle mevcut durumunuzu görmek isterseniz, ücretsiz Yaşam Çemberi testimizle ilk adımı atın.
15 Dk Tanışma
Sistemimize ve tarzımıza ısınmak için hiçbir ücret ödemeden 15 dakikalık tanışma randevusu alın.
Koçluk Paketleri
Farklı ihtiyaçlara göre tasarlanmış, ekonomik ve sonuç odaklı koçluk paketlerimizi inceleyin.
Özel Mesaj At
Hangi programın sizin için doğru olduğuna emin değilseniz, platform üzerinden mesajlaşarak karar verelim.